Vorteile
"Körperliche Fitness ist die wichtigste Voraussetzung für Glück."
Joseph Hubertus Pilates
Vorteile des regelmäßigen Trainings:
- Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung und Definition der Muskeln ohne Masseaufbau
- Verbesserter Schutz vor Muskel- und Gewebeverletzungen
- Erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule
- Beugt Osteoporose vor
- Verbessert Lungenkapazität und Atemzirkulation durch gesunde, tiefe Atmung
- Verbessert Balance und Koordination
- Fördert das Selbstbewusstsein
Pilates teilt die Qualitäten anderer Systeme wie z. b. Yoga, Alexander-Technik, Gyrotonic.
